ベジブロスって何?効果は?

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料理をするときに必ず出てしまう生ゴミ、もったいないですよね。 野菜のかけらなどの生ごみを堆肥にしたり、乾燥させてからゴミに出したりと工夫している人は多いと思われます。 実は何も使い道がなくてゴミにしかならないと思っていた野菜くずが、栄養豊富なスープに大変身することはご存知ですか? 今回は、野菜くずを使ったスープ、ベジブロスについてご紹介します。 べジブロスとは 野菜を調理するとき、食べにくい部分を取り除きますね。 人参は皮を剥きますし、ピーマンはヘタをとります。 剥いた皮、とったヘタ、きのこの軸 […]

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納豆の持つ美容効果とは?肌にも効果的な納豆の秘密

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日本が誇る伝統的な発酵食品、納豆は美容効果が抜群な食品です。 最近、納豆の持つ美容効果が見直されつつあります。 納豆の美容効果といっても、あまりにも身近すぎてピンとこないかもしれないですね。 今回は納豆が持つ美容効果についてご紹介します。 美しいお肌を作るために納豆を利用しましょう。 納豆が持つ栄養価 納豆が持つ主な栄養価は、タンパク質、ビタミンB6、カリウム、マグネシウム、鉄分、カルシウムなどです。 納豆はそもそも大豆です。 大豆はタンパク質が豊富ですので、納豆もタンパク質がたくさん含まれてい […]

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アボカドは食べる美容液?効率のいい食べ方とは

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アボカドは、サンドイッチの具などとしてよく見かけますが、実は美容に役立つ成分が含まれていることはご存知でしたか。 アボカドをよく食べる文化圏としてはアメリカや、南米チリ、メキシコなどの暖かい地方です。 今回はアボカドがなぜ美容に良いのか、どのようして食べるのがオススメなのかといった点をご紹介します。 これからアボカドを食生活に取り入れてみようと思っている方必見です!食べる美容液と言われている理由がわかりますよ! アボカドの栄養価 アボカドは森のバターとも言われています。 バターと聞くとなにを想像 […]

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プラセンタ注射・サプリは生理痛の悪化を止める効果を持つのか

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数々の健康効果や美容効果を持つプラセンタは、生理痛の悪化を止める効果もあるのです。 しかしプラセンタは生理痛に対して、一体どのような作用で痛みを緩和するのでしょうか? そこで生理痛が起こる原因から、プラセンタが持つ生理痛への効果について読み解いていきます。 生理痛とは 生理中が起こる下腹部の痛みや頭痛などが起こる原因は、次の4つがあげられます。 ・プロスタグランジン 生理痛とは子宮内膜を身体の外に出すために、子宮が収縮するときに分泌される「プロスタグランジン」というホルモンが痛みのもとです。 プ […]

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プラセンタで毛穴の黒ずみケア!プラセンタは毛穴にどんな効果を持つ?

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鼻の毛穴の黒ずみは目立つうえに見た目が汚く見えてしまうので、できるだけ早く治したいと思うものでしょう。 そんな毛穴の黒ずみに効果を発揮するのは、高い美肌効果を持つプラセンタなのです。 そこで毛穴の黒ずみが起きる原因から、日常生活に取り入れたいケア方法を併せてご紹介します。 プラセンタとは プラセンタとは母胎の中にある、赤ちゃんに栄養を送る重要な役目を果たしている臓器である「胎盤」のことです。 胎盤はまだ小さい赤ちゃんの臓器の代用として、成長するために必要な栄養素を供給するのです。 そのため胎盤に […]

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プラセンタが女性ホルモンバランスの乱れを整える作用(効果)があるって本当?

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女性の心身の健康に大きく関わっているのが、エストロゲンとプロゲステロンの2つから成る女性ホルモンです。 しかし、女性の身体はとてもデリケートで、ストレスや生活習慣などでホルモンバランスはいとも簡単に乱れてしまうのです。 そして美容に効果があると人気の高いプラセンタが、ホルモンバランスを整えてくれる作用があることをご存知でしょうか? そこで、プラセンタがホルモンバランスにどのように作用するのか、詳しくご紹介します。 ホルモンバランスの乱れとは 女性ホルモンは生理周期と関連し、エストロゲンとプロゲス […]

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話題のココナッツオイルって美容にどんな効果がある?知っておくべき美容の効果

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海外セレブや芸能人が使っていたことで広まったココナッツオイルは、さまざまな美容効果を持つことで知られています。 しかし、美容にいいのはわかっていても、具体的にどのような美容効果が得られるのか知らない方も多いのではないでしょうか? そこでココナッツオイルが持つさまざまな効果と、効果的な使い方をご紹介します。 ココナッツオイルとは ココナッツとは、ココヤシの木に成る実の中にある果肉から取れるオイルで、さまざまな美容効果と健康効果が得られるといわれています。 ココナッツオイルには植物性油脂の中でも「中 […]

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顔のしわってなぜできるの?シワのメカニズムを知って予防しよう

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顔のシワは見た目年齢を引き上げる原因であり、女性であれば誰しもできて欲しくないと思うものですよね。 しかし顔のシワとは、一体どのような原因によって作られてしまうのでしょうか? そこでシワができるメカニズムから予防法、できてしまったシワの改善方法までご紹介します。 シワができるメカニズム まずシワには「乾燥ジワ」と「表情ジワ」、「紫外線ジワ」の3種類があり、それぞれ起こる原因とメカニズムが異なります。 ・乾燥ジワ 乾燥ジワは肌の表皮に起こる浅くて小さいシワで、別名「ちりめんジワ」とも呼ばれます。 […]

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日焼け止めって必要?正しい日焼けケアで肌を守ろう

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シミやそばかす、シワ、たるみなど、肌の老化(光老化)を引き起こす原因になるのが紫外線による日焼けです。 紫外線の影響は肌に蓄積するため、気付いたときには手遅れになることもあるのです。 そこで日焼けが及ぼす影響と、日焼け止めの効果的な使い方をご紹介します。 日焼けとは 日焼けの原因とは、日光に含まれている「紫外線」が皮膚にダメージを与えることは広く知られています。 その日焼けの原因になる紫外線には「UV‐AとUV‐B」という2種類が存在します。 ・UV‐Aとは A波と呼ばれる紫外線で、太陽から降り […]

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ビタミンの種類によって、効果が違う?美容目的によってビタミンを選ぼう!

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「ビタミンって大事」このことは分かっている人は多いけれど、ビタミンの働きを具体的に説明できる人は多くはないと思います。 ビタミンは、生命を意味する「VITA」が語源です。 それほど私たちの生命維持活動にとって大切なものと言えるのです。 それに当然のことですが、ビタミンは健康の先にある美容にも深く関わっています。 ビタミンは、全部で13種類。 脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンに大別されます。 脂溶性ビタミンは油脂やアルコールに溶けやすく、身体に蓄えられるので、過剰に摂取した時の過剰症には注意が必要で […]

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