この歩き方じゃ太ももが太くなるって本当？歩き方を見直そう
このところ下半身太り・特に太ももが太くなったと感じる方はいませんか？太ももの太さが気になる方は、今の自分の姿勢や歩き方を見直してみましょう。ここでは歩き方を意識することでできる太もも痩せの方法や、マッサージ・エステを利用する方法もまとめてご紹介します！
あなたはこんな歩き方をしていませんか？
○ピンヒールや、安定が悪いウェッジソールの靴が大好き
○おしゃれな靴をはくと、歩きにくくなる・腰が痛くなる
○背筋が猫背気味だと指摘を受けたことがある
○膝を使うことなく、つま先だけで小幅に歩くことが多い
道を歩く時にこのような条件に当てはまる方、最近スリムジーンズが入らなくなった、ローライズが格好良く見えなくなった等というような悩みを持っていませんか？
歩き方にクセがある場合や、歩きにくい靴を選んで歩行していると、骨盤が歪みます。骨盤が歪んでくると、骨盤周りはもちろん太ももに余分な肉がつくようになります。
「太ももが太くなった」「下半身太りが顕著」と気付いた方は、歩き方を振り返ることが大切です。
太もも痩せをするには？
整体院での施術や、骨盤矯正グッズを用いて骨盤矯正を行うことがべストですが、歩き方を見直すことから始めましょう。
まずは厚底の靴やヒールが高い靴をはくことをやめます。3～4cmヒールのパンプス等に変えてみる、スニーカーを履くというように足裏で地面を捉えることを意識します。
たったそれだけですが、歩きやすくなりますし、足全体を持ち上げて歩けるようになります。
靴の関係からつま先だけで歩いていた方や、重心をとらえることができず歩きにくさを感じていた方であれば、これだけで太もも痩せが叶います。
マッサージはどう？
太もも痩せのためにマッサージを行う方もいるようです。太ももだけをセルフマッサージすることは「効果無し」と捉えて差し支えないでしょう。
もしマッサージを行う場合は「リンパ節」に着目しましょう。心臓から遠いつま先から、足の裏・ひざの裏・そけい部というようにリンパを揉みほぐすようにマッサージを行うことで、代謝が促され痩せやすい体質へ変わります。
ふくらはぎを含む両脚を全体的に揉みましょう。入浴中など、体が温まっている時に行うと効果的です。歩き方の矯正で疲れた足を癒してあげましょう。
エステ等も一案ですが…。
エステサロンでは「足痩せメニュー」として、痩身術が準備されています。引き締めにウェイトが置かれており、器具を使って固まった脂肪を揉みほぐすなどの施術で太もも痩せやウェスト痩せを目指します。
その時は、太ももは明らかに細くなりスッキリとしますが、先にも述べたように、骨盤のゆがみで下半身に脂肪が付きやすい状態となっているため、根本的解決にはなりません。骨盤対策グッズと併用しながらエステで施術をうけるなど「合わせ技」で臨むとヒップアップ効果も見出すことができます。
まとめ
下半身太り・太ももがふとくなったと悩む方は、歩き方を見直してください。骨盤のずれを矯正する傍らで、靴の選び方を変えるなど工夫をすることで、歩き方も変わってきます。エステやマッサージは補助的に取り入れ、まずは骨格を整えていくことを念頭に置くことをおすすめします。
ライター名：Rocca*apr6
WEBライター10年目。士業アシスタントのバイトもこなす主婦。
美容・ダイエットならお任せ！趣味は夫とロカボと楽器演奏
