日本が誇る伝統的な発酵食品、納豆は美容効果が抜群な食品です。 最近、納豆の持つ美容効果が見直されつつあります。 納豆の美容効果といっても、あまりにも身近すぎてピンとこないかもしれないですね。 今回は納豆が持つ美容効果についてご紹介します。 美しいお肌を作るために納豆を利用しましょう。 納豆が持つ栄養価 納豆が持つ主な栄養価は、タンパク質、ビタミンB6、カリウム、マグネシウム、鉄分、カルシウムなどです。 納豆はそもそも大豆です。 大豆はタンパク質が豊富ですので、納豆もタンパク質がたくさん含まれてい […]

アボカドは、サンドイッチの具などとしてよく見かけますが、実は美容に役立つ成分が含まれていることはご存知でしたか。 アボカドをよく食べる文化圏としてはアメリカや、南米チリ、メキシコなどの暖かい地方です。 今回はアボカドがなぜ美容に良いのか、どのようして食べるのがオススメなのかといった点をご紹介します。 これからアボカドを食生活に取り入れてみようと思っている方必見です！食べる美容液と言われている理由がわかりますよ！ アボカドの栄養価 アボカドは森のバターとも言われています。 バターと聞くとなにを想像 […]

海外セレブや芸能人が使っていたことで広まったココナッツオイルは、さまざまな美容効果を持つことで知られています。 しかし、美容にいいのはわかっていても、具体的にどのような美容効果が得られるのか知らない方も多いのではないでしょうか？ そこでココナッツオイルが持つさまざまな効果と、効果的な使い方をご紹介します。 ココナッツオイルとは ココナッツとは、ココヤシの木に成る実の中にある果肉から取れるオイルで、さまざまな美容効果と健康効果が得られるといわれています。 ココナッツオイルには植物性油脂の中でも「中 […]

顔のシワは見た目年齢を引き上げる原因であり、女性であれば誰しもできて欲しくないと思うものですよね。 しかし顔のシワとは、一体どのような原因によって作られてしまうのでしょうか？ そこでシワができるメカニズムから予防法、できてしまったシワの改善方法までご紹介します。 シワができるメカニズム まずシワには「乾燥ジワ」と「表情ジワ」、「紫外線ジワ」の3種類があり、それぞれ起こる原因とメカニズムが異なります。 ・乾燥ジワ 乾燥ジワは肌の表皮に起こる浅くて小さいシワで、別名「ちりめんジワ」とも呼ばれます。 […]

シミやそばかす、シワ、たるみなど、肌の老化（光老化）を引き起こす原因になるのが紫外線による日焼けです。 紫外線の影響は肌に蓄積するため、気付いたときには手遅れになることもあるのです。 そこで日焼けが及ぼす影響と、日焼け止めの効果的な使い方をご紹介します。 日焼けとは 日焼けの原因とは、日光に含まれている「紫外線」が皮膚にダメージを与えることは広く知られています。 その日焼けの原因になる紫外線には「UV‐AとUV‐B」という2種類が存在します。 ・UV‐Aとは A波と呼ばれる紫外線で、太陽から降り […]

「肌がきれいだと、美人に見える」 この言葉には老若男女、だれもが納得すると思います。 しかし、そばかすに悩んでいた私にとっては、あまり好きな言葉ではありませんでした。 そんな私と同じ思いをしてきた女性の中には、年齢を重ねるにつれ、そばかすだけでなく、シミにも悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 「何もできていない綺麗な肌でいたいのに、シミ、そばかすができてしまう原因は何か？」 ここでは、それを分かりやすく解き明かしていきます。 シミ、そばかすのできる原因が分かれば、対策方法も見えてくるという […]

栄養の宝庫といわれているはちみつは、健康だけでなく美容にも効果があることは良く知られています。 スキンケア製品や化粧品にはちみつを配合している商品も多いのですが、はちみつを食べたり使ったりすることで美容効果を得られるのです。 また風邪を引いたときに効果的な、はちみつレモンも美容に効果があると話題になっています。 そこで、はちみつとはちみつレモンが持つ美容効果について、詳しくご紹介します。 はちみつが持つ美容効果とは はちみつにはビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールと、たくさんの栄養 […]

美と健康のために「ナッツを食べると良い」と言われるようになりました。 間食としてナッツを食べることが流行しているほか、ギルトフリー（罪悪感のない）スナックなどとしても紹介されています。 では、どうして健康や美容に「ナッツが良い」と言われているのでしょうか。 ナッツを食べることで私たちの身体にどのような効果をもたらされるかをまとめました。 健康によいといっても食べすぎは禁物です。 どんな種類のナッツを食べるのがベターなのか、またどのくらいの量のナッツを食べればよいのかも合わせて解説いたします。 ナ […]

いつまでも若々しくありたい、これは、30代～40代の女性であれば誰もが思うことではないでしょうか。 年齢による衰えを感じるだけではなく、気が付いたら「私いつ美容院へ出掛けたっけ？」とぼさぼさの髪の毛に落ち込んでしまうことが多い世代です。 落ち込んだら老けこむ一方！ ここで、美容のモチベーションを上げてみませんか？ ちょっとでも美容面に気遣いを取り入れていくことで、「美魔女認定」も夢ではありません。 では、どうしたら美容のモチベーションを上げていけるでしょうか。 美しい30代・40代を目指して取り […]

イタリアの格言に、「毎朝スプーン一杯のオリーブオイルが健康を作る」というものがあるように、オリーブオイルは身体に良いオイルの地位を確固たるものにしています。 それもそのはず。 オリーブオイルを飲んだり、食べたりすると、骨粗しょう症やがん、生活習慣病、認知症などを予防できるからです。 しかし、嬉しいことにオリーブオイルは、健康効果だけでなく美容効果もかなり期待できるのです！ いったい、どんな美容効果があるのでしょうか？ そして、その美容効果を引き出す方法とはどんな方法でしょうか？ 詳しく見ていきま […]